Dag webwinkel   Onlangs bijgewerkt

Het was een leuk en leerzaam projectje: het starten en onderhouden van een webwinkel. Een winkel waar zelfgemaakte borduurpatronen als pdf-bestand te downloaden waren. En ja, soms ging er wel eens wat mis. Bijvoorbeeld dat ik af en toe erg laat met een antwoord op een vraag kwam, omdat ik de vraag helemaal gemist had.

Gelukkig is alles goed gekomen en zijn alle vragen beantwoord en onduidelijkheden opgelost.

Nu is het tijd om te stoppen met de winkel.

De belangrijkste reden om te stoppen: de hoge bankkosten van de zakelijke rekening. De inkomsten wegen daar niet tegenop. Het is tenslotte maar tientjeswerk.

Wat te doen met de borduurpatronen?

Waarschijnlijk komen er een aantal als gratis download op deze website te staan. Daar moet ik nog even over nadenken.

Alle klanten hartelijk bedankt voor het vertrouwen en natuurlijk nog veel borduurplezier voor nu en in de toekomst.

Dankjewel voor het delen:

Zelf een kaartje maken?

Vind je het leuk om zelf een kerstkaartje te maken? Dan is er goed nieuws.

Zelfgemaakte kerstkaarten

Uit onderzoek blijkt namelijk dat een kerstkaartje met persoonlijke inhoud veel langer bewaard wordt dan een ‘standaard’ kerstkaart.

Marktonderzoekbureau PanelWizard Direct deed dit onderzoek onder ruim 1100 Nederlanders van 16 jaar en ouder in opdracht van Greetz, hét online verrasplatform.

We verzenden én ontvangen liever een persoonlijke kerstkaart
Ruim 60% van de respondenten geeft aan liever een kerstkaart met foto’s en persoonlijke boodschap te ontvangen en deze langer te bewaren dan een ‘standaard’ kerstkaart met algemene boodschap. Dit is ook terug te zien in het type kerstkaarten dat we versturen. Een kwart van de ondervraagden verrast alle ontvangers namelijk met een persoonlijke boodschap in de kaart waarin teruggeblikt wordt op het jaar en een wens wordt uitgesproken voor het nieuwe jaar. In 2012 deed nog maar één tiende van de ondervraagden dat.

Zelf een kerstkaartje maken loont dus de tijd en de moeite. Hetzij met behulp van internet of puur met eigen materiaal. 

Dankjewel voor het delen:

Lekker lang lezen

Jan Toorop 1900

Buitenshuis is het meeste werk gedaan.
Het wordt vroeger donker en frisser. De aandacht richt zich als vanzelf  naar binnen.
Ik hou van die lange binnen avonden.
Op zo’n avond vind ik het heerlijk om lekker lang te lezen. Eerst de kranten en dan een boek of woontijdschrift.
Ontspannend en vaak ook leerzaam.
Nou ja, van de krant word ik meestal niet echt ontspannen. Die lees ik vooral om op de hoogte te blijven van al het wel en wee van mijn buurt en de wereld. Veel wee en weinig wel.
Soms vraag ik me af of ik dit nog allemaal wil volgen. Er zijn immers leukere dingen om je mee bezig te houden.
Maar ja, ook hier draait het om de balans. En die probeer ik dan maar te zoeken en te vinden. Meestal lukt dat wel.

Als tegenwicht voor die lange donkere herfst-/winteravond een schilderij van Jan Toorop uit 1900 van een lezende vrouw in de zomer en tussen de bloemen. Met dank aan het Rijksmuseum.

Dankjewel voor het delen:

Fietsen op de e-bike

Pandje WassenaarBinnenhofSinds kort zijn we de gelukkige bezitters van een e-bike. 
Wat een verschil met onze oude krakfietsen. Fietsen gaat nu bijna vanzelf.
We hebben gekozen voor een e-bike met  voorwielmotor. Hij heeft 8 mechanische versnellingen en 9 verschillende elektrische ondersteuningen. We hebben er al eens 144 kilometer mee gereden terwijl de accu nog niet leeg was. Best veel. We kunnen nu met gemak veel grotere afstanden afleggen zonder dat we total-loss zijn.
Ons vorig fietstochtje ging o.a. door het duingebied tussen Wassenaar en Scheveningen. Lekker relaxed en gezien het voorseizoen heerlijk rustig.

Het is echt genieten op de elektrische fiets.

Dankjewel voor het delen:

Gezellige paasdagen

Komend weekend is het Pasen.  Voor veel mensen betekent dit een lang vrij weekend waarin je van alles kunt ondernemen.  Liefst buiten in de natuur.
En nu maar hopen dat het zonnetje een beetje wilt meewerken.

Hoe dan ook, de natuur bereidt zich voor op de nieuwe periode die eraan komt.

In onze achtertuin zijn de koolmeesjes druk bezig met het bouwen van hun nest.  Bij veel planten komen voorzichtig de eerste knoppen tevoorschijn. De kikkers zijn uit hun winterslaap gekomen en laten hun typisch gekwaak horen. Een eendenpaar  vliegt af en aan. De kraaien en meeuwen maken meer lawaai dan anders.  Eindelijk horen en zien we de merel en de lijster weer.

Het belooft een mooie tijd te worden. We hebben er zin in.
Gezellige paasdagen!

Dankjewel voor het delen:

Dahlia schilderen met acrylverf

Schilderen met acrylverf - Dahlia

Eindelijk klaar- werkstuk Dahlia

De schildercursus Bloem is inmiddels afgelopen. De eindopdracht was (uiteraard) iets van bloemen schilderen met acrylverf op een vierkant paneeltje. In twee lessen van twee uur.
Ik heb gekozen voor het schilderen van een dahlia in een soort boeket. De dahlia had ik in de tuinen van Monet gezien en vond ik erg mooi.

Werkwijze

Van tevoren heb ik in Photoshop een compositie gemaakt. Een boeketje met als middelpunt de dahlia. Compleet met strikje. Dat vond ik wel leuk.
Eerst heb ik de achtergrond gemaakt. Ik wilde perse de kleuren in elkaar over laten lopen, maar dat viel niet mee.  Uiteindelijk ben ik met de dahlia begonnen, maar ook dat viel me niet mee. Thuis ben ik verder gegaan. Het resultaat was niet wat ik in mijn hoofd had. Niet van kleur en niet van compositie.
Gelukkig had Caroline me  in de tweede les concrete aanwijzingen gegeven om zeker betreffende de compositie nog wat groen toe te voegen én de blaadjes wat verder uit te werken. Maar op dat moment had ik even genoeg van mijn dahlia….

Na een korte periode van afstand nemen ben ik thuis verder gegaan. Met in mijn achterhoofd de aanwijzingen van  de juf heb ik uiteindelijk na veel geworstel vooral met de voorgrond en achtergrond de dahlia voltooid. Het is een beetje wat ik in mijn hoofd had, al wemelt het nog van de onvolkomenheden.
Maar goed, de volgende keer wil ik nog een dahlia schilderen, maar dan anders.  Anders van kleur en compositie. Want het blijft leuk om te doen.
En leerzaam!

Dankjewel voor het delen:

Het voorjaar komt eraan

Tulpen in bloeiHet lijkt erop dat de winter voorbij is. Alhoewel het ijs op de vaart nog niet overal is gesmolten, zijn ook de watervogels druk bezig met alles wat bij het voorjaar hoort.
Helaas heb ik niet meer kunnen schaatsen. Jammer, maar het is niet anders.
Nu de temperatuur weer stijgt, roept de tuin om aandacht. Er moet dringend gesnoeid en opgeruimd worden. Een mooi werkje voor de komende week. Zo is er altijd wat te doen.
En als de regen met bakken uit de lucht komt, is er binnen nog genoeg te doen: schilderen, computeren, puzzelen en lezen. Heerlijk als de regen tegen de ramen klettert. Want regendagen horen ook bij het voorjaar. Als het maar geen regenweken worden. Dat is iets teveel van het goede. We willen immers wel eens zon zien en lekker buiten kunnen zitten.

Dankjewel voor het delen:

Gaan we schaatsen?

Gedeelte van winterlandschap met schaatsers van Hendrick Avercamp 1608

Winterlandschap met schaatsers – Hendrick Avercamp ca. 1608

De vorst is in het land. De schaatsen liggen klaar. De ijsbaan is ondergespoten. Nu het ijs nog.
Alleen die wind en de al warme zon overdag  zouden de schaatspret kunnen bederven.

Nederlanders en schaatsen. Al een honderden jaren oude combinatie.
Kijk maar naar een gedeelte van dit schilderij van Hendrick Avercamp uit ongeveer 1608.
Leuk toch. Sommige dingen veranderen nooit….

Dankjewel voor het delen:

Toch wel handig, zo’n stappenteller

Inmiddels ben ik nu zo’n 3 weken bezig met het tellen van mijn stappen per dag. En hoewel ik er in het begin best sceptisch over was, vind ik het toch wel handig. Elke ochtend gesp ik hem aan mijn kleding en ‘s-avonds kijk ik hoe de stand is. Ik tel vooralsnog alleen de stappen en gebruik niet de andere opties.

En voor bijna 4 Euro doet ie wat ie belooft. Dat vind ik ook wel leuk, low budget en daardoor voor iedereen gemakkelijk aan te schaffen.

Na 3 weken

Na die 3 weken is er een vast patroon te ontdekken. Dan weet je ook wel wat je moet doen om een aardig aantal stappen te kunnen tellen. Je hebt dan de stappenteller in feite niet meer echt nodig. Maar het aflezen na een dagje stappen blijft wel leuk en motiveert weer voor de volgende dag.

Een overzichtje van 19 dagen stappen tellen:

  • 3733
  • 3438
  • 10.221
  • 8784
  • 7746
  • 8076
  • 8143
  • 6556
  • 2158
  • 2725
  • 4627
  • 7798
  • 8363
  • 6720
  • 12.484
  • 6720
  • 7109
  • 8168
  • 11.998

Zoals je kunt zien, zijn er nogal grote verschillen per dag.  Gelukkig bestaat voldoende beweging per dag  niet alleen uit het aantal stappen die je maakt. Een middagje tuinieren of een ochtend flink huishoudelijk werk doen telt natuurlijk ook.

 

Dankjewel voor het delen:

Moet dat nou, 10.000 stappen per dag?

10.000 stappen per dag?Al jaren kun je lezen dat je minimaal 10.000 stappen per dag moet zetten om een beetje in conditie te blijven. Dit aantal is aanbevolen door verschillende wetenschappers. Maar zoals vaak in de wetenschap zijn er weer andere wetenschappers die dit aantal in twijfel trekken.

Stappenteller

Nu er deze week een leuke reclame voorbij kwam voor een super goedkope stappenteller (nog geen 4 Euro)heb ik er eentje gekocht. Om te kijken hoeveel stappen ik op een gewone gemiddelde dag zet. Ik had werkelijk geen idee.
Allereerst ben ik gaan kijken hoeveel afwijking de teller liet zien. Ik heb 100 stappen gezet en de teller liet er 120 zien.
Gisteren telde hij op het eind van de dag 4480 stappen.  Omdat we niet aan vals spelen doen, delen we door 1,2 = 3733 stappen in werkelijkheid.

Wat heb ik daarvoor gedaan:

  • ongeveer 3 uur lang huishoudelijk werk (waaronder trappenlopen)
  • boodschappen
  • 35 minuten stevig gewandeld
  • normale bezigheden binnenshuis (koken, opruimen enz.)

Voor mijn gevoel was dit best een actieve dag. Maar nog lang geen 10.000 stappen. Dat zijn er dus best heel veel. Je moet er minstens anderhalf uur per dag voor wandelen  anders blijf je er ver onder.  Of je dit moet? Van mij niet, maar er zijn  wel veel gezondheidsvoordelen o.a je conditie en je doorbloeding worden beter.

Voor en nadelen

Er zijn ook nadelen. (Oude) blessures kunnen opspelen of je verliest calorieën terwijl je juist wilt aankomen. Of je gaat stressen omdat je je stappen niet haalt of gehaald hebt.

Zo’n stappenteller is wel een mooi instrument om met je neus op de feiten gedrukt te worden: in z’n algemeenheid bewegen we veel te weinig.  En dat is slecht voor bijna alles. Ik denk dat een gemiddeld zittend beroep per dag maar aan zo’n 1000 stappen komt. Om die 10.000 stappen per dag te halen, moet je voor of na je werk wel heel veel inhalen.

Als het even kan zou je je beweging over de hele dag moeten verspreiden. Wandelen waar en wanneer het mogelijk is afgewisseld met andere actieve en inactieve momenten.

Toch is die 10.000 stappen per dag  best een leuk gegeven om als uitgangspunt te dienen voor een actieve leefstijl met alles wat daarin thuishoort:

  • goede voeding
  • voldoende slaap
  • afwisseling spanning en ontspanning
  • afwisseling actief en inactief
  • leuke sociale contacten
  • en natuurlijk: hobby’s!

maar: pin je niet vast op die 10.000 stappen per dag. Ieder persoon, ieder lichaam is anders. Doe vooral datgene waar je je goed bij voelt. We zijn tenslotte geen machines.

 

 

Dankjewel voor het delen: